| Objectifs |
Si vous considérez que le stress provoque en vous une certaine souffrance psychologique et vous empêche de donner le meilleur de vous-même, nous vous proposons d’apprendre à mieux réagir dans les situations émotionnelles ou stressantes et d’utiliser vos capacités d’adaptation pour y faire face de manière constructive.
Nous vous transmettons les connaissances pour comprendre les mécanismes du stress et les compétences pour connaître et mobiliser les stratégies afin de réagir efficacement face au stress.
| Programme |
Deux grands thèmes composent notre formation à la gestion du stress :
Comprendre les mécanismes du stress
Cadre et définitionsApprendre à gérer son stress
Les techniques de relaxation|
Modalités pédagogiques |
| des apports théoriques et méthodologiques issus des sciences humaines |
| des échanges interactifs et des points réguliers pour évaluer et valider progressivement les acquis |
| des études de cas et des exercices pratiques pour favoriser la mise en œuvre en situation. |
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Participants |
Toute personne souhaitant améliorer son efficacité par une meilleure gestion du stress.
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Nos atouts |
| une approche théorique et pratique de la gestion du stress |
| une sensibilisation aux différentes techniques de gestion du stress et des émotions |
| la dynamique interactive des échanges entre participants et formateurs |
| une pédagogie adaptée pour mieux s'approprier les connaissances et les outils et pour développer sa propre capacité à faire face |
| la complémentarité de nos intervenants : psychologue spécialisée en gestion du stress et sophrologue |
| Organisation et financement |
La formation se déroule en groupe et dure généralement 14 heures sur 2 jours non-consécutifs. La durée et le programme peuvent être adaptés selon les besoins.
Pour le financement par un OPCA, une prise en charge est possible grâce aux droits acquis au titre du DIF et de sa portabilité.
Basés à Cambrai, nous intervenons généralement dans le Cambrésis, Valenciennes et le Hainaut, l'Avesnois, Douai et Arras, Lille et sa métropole.